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Cenoura ajuda a bronzear e ainda retarda o envelhecimento

Ficar com a pele bonita e bronzeada não tão difícil quanto parece. Os alimentos ricos em betacaroteno como a cenoura, ajudam a deixar o bronzeado mais e bonito e por muito mais tempo.

Publicado por: Cida Ramos

cenouras

Com o Brasil batendo recordes de altas temperaturas, é mais do que comum querermos ficar com um bronzeado bonito e por muito mais tempo no verão. Mas o que muitas mulheres não sabem é que determinados alimentos podem ajudar a manter o bronzeado, deixar a pele mais bonita e ainda combater o envelhecimento.

A cenoura, alimento barato e de fácil consumo é um grande aliado par a nossa pele pois possuem grande concentração de Vitamina A, que auxilia na produção de melanina ajudando a ficarmos com aquele bronzeado de dar inveja, e o betacaroteno que protege nossa pele dos raios UV e ainda combate os efeito do envelhecimento. Já está mais do que na hora de começar a consumir mais cenoura não é mesmo?

Alimentos ricos em betacaroteno

Mas você não precisa acabar com o estoque de cenoura na feira, porque existem outros alimentos que também ajudam a deixar o bronzeado em dia. A dica é consumir alimentos ricos e betacaroteno, veja alguns deles:

cenoura, mamão e manga

A cenoura ajuda a bronzear assim como os alimentos ricos em betacaroteno como mamão e manga.

  1. Cenoura (Alimento número 1 em vitamina A e betacaronteno!)
  2. Mamão
  3. Couve
  4. Manga
  5. Caqui
  6. Batata doce
  7. Beterraba
  8. Rúcula
  9. Espinafre
  10. Brócolis
  11. Acerola
  12. Agrião
  13. Damasco
  14. Abóbora (do tipo moranga)

Melhorando o bronzeado

O ideal é a ingestão regular de alimentos ricos em betacaroteno para manter o bronzeado mais duradouro. Outra dica para melhorar o bronzeado é consumir alimentos ricos em betacaroteno, aliado a outros com Omega 3 e alimentos ricos em vitamina C, que auxiliam na absorção do betacaroteno no organismo.

Receita de suco com cenoura

Uma opção para consumir a cenoura são os sucos, veja a receita:

– 1 cenoura;

– 2 folhas de couve;

– 1 maça;

– ½ pepino

– Algumas folhas de hortelã;

Beba logo pela manhã em jejum. É um excelente desintoxicante para o organismo além de ajudar a deixar sua pele mais bronzeada e bonita.

Nunca esqueça

Mesmo sabendo que a cenoura ajuda a bronzear, alimento nenhum vai substituir o filtro solar! Use sempre e retoque com freqüência . E lembre-se, um bronzeado bonito e que dure mais é conseguido com o tempo. Mais vale você tomar um pouco tempo de sol todos os dias do que ficar um dia todo exposto ao sol.

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