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Cólicas menstruais – Dicas naturais para aliviar os sintomas

Saiba como aliviar os sintomas das cólicas menstruais usando o poder dos alimentos no seu dia a dia.

Publicado por: Cida Ramos

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Quando ela chega não a bom humor que suporte as dores causadas pelas tão temidas cólicas menstruais. Mas você sabe por que algumas mulheres sofrem mais com as cólicas do que as outras?

Além de fatores hormonais e nervosas que geralmente contribuem para as dores mais intensas, a explicação pode estar nas prostaglandinas, que são produzidas pelo revestimento uterino e quando em excesso podem agravar os sintomas das cólicas.

Alguns fatores podem agravar os sintomas das cólicas menstruais deixando as dores mais fortes e intensas, veja:

1 – Dieta inadequada principalmente a falta de algumas vitaminas e minerais como o magnésio, vitaminas do completo B e o cálcio.

2 – A ansiedade e o estresse constante intensificam muito a tensão muscular e consequentemente as cólicas mais fortes.

3 – algumas mulheres tem mais predisposição as cólicas do que outras. Isso se deve a fatores anatômicos, por exemplo, cérvix longo, apertado ou útero retrovertido.

Mas há maneiras saudáveis e fáceis de fazer no seu dia a dia que vão ajudar muito a aliviar os sintomas das cólicas, veja:

Dicas naturais para combater as cólicas menstruais

– Consuma mais frutas como laranja, mamão e melão, que ajudam a prevenir as hemorragias provenientes da menstruação.

Chá de alecrim: Use duas colheres de sopa da planta para cada meio litro de água. Tome o chá 2 vezes por dia.

– Chá de folhas de manga: 20g de folhas de manguá picadas para cada litro de água. Tome quatro vezes ao dia.

– Suco de cenoura e tomate – Tome o suco puro 2 vezes ao dia.

– Consuma mais alimentos com cálcio presentes nos laticínios e vegetais escuros e o minerais como magnésio encontrados na soja, beterraba, aveia, couve, banana. Esses alimentos funcionam como relaxantes musculares ajudando a aliviar o sintomas da cólicas. 

foto: Getty images
Fonte: Prevenção e tratamentos pela medicina natural, Prof. Alfonso Balbach e Daniel Boarim.

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