Top 6 sucos para emagrecer rápido!

Uma alimentação saudável e equilibrada e exercícios físicos é um fator decisivo para quem vive em luta contra a balança. E tudo isso é válido para se livrar de velhos hábitos alimentares, como excessos de gordura, açúcar e produtos industrializados.  E todo esse cuidado vale muito a pena, mesmo que você não tenha que perder peso, vai ser bom para sua saúde, pois o retorno é uma vida mais longa e uma velhice mais saudável também no futuro.Então cuidar da saúde também é uma maneira de prevenir doenças, garantir longevidade com qualidade de vida.

Existem algumas receitas de sucos que além de nutritivos, possuem alimentos termogênicos que aceleram o nosso metabolismo e consequentemente, ajudam não só a perder peso, como também a queimar as gorduras localizadas.

Se você deseja queimar gorduras, se livrar da barriguinha, de celulites ou apenas quer mais uma fonte saudável e nutritiva de vitaminas que vão te deixar com o organismo limpo e por consequência até mais jovem e bonita(0), veja as nossas dicas dos melhores sucos para esse fim.

1- Suco verde seca barriga!

Não tem nada melhor do que começar o dia com um suco que além de ajudar a eliminar as gordurinhas, é um excelente desintoxicante par ao organismo, o famoso detox. Existem várias receitas, uns com alimentos mais termogênicos, outros que levam mais fibras. De todas as formas eles são bons e as receitas com ingredientes diferentes ajudam a não enjoar.

Receita suco verde seca barriga

– 2 folhas de couve;

– Suco de 1 limão;

-Pedacinhos de gengibre (1 colher de chá);

– ½ copo de água de coco (natural e não de caixinha!) ou água filtrada;

– 1 maçã;

Bater tudo no liquidificador e coar.

2- Berinjela com limão ou laranja

Já esta receita leva berinjela, que possui muitas fibras, vitaminas e antioxidantes, que ajuda a combater os radicais livres, causadores do envelhecimento precoce. Melhora o funcionamento dos intestinos e ajuda a diminuir o colesterol ruim.

Suco anti envelhecimento

– ½ berinjela picada com casca;

– 1 copo de água;

– suco de 1 limão ou laranja;

É só bater tudo no liquidificador, coar e beber em jejum. É excelente para diminuir a fome! Se quiser potencializar o suco, adicione uma colher de sementes de linhaça para ajudar a dar mais saciedade. Quando você for tomar o seu café da manhã, a fome vai estar bem menor.

3- Evitando as “escorregadas” da tarde

Na hora do lanche, a fome por comer alimentos calóricos demais as vezes é forte e fica difícil resistir. Mas este suco tem o poder de dar um saciedade incrível, além de diminuir a vontade de comer doces e exagerar na comida.

A receita leva a o abacate, que possui gorduras que ajudam a diminuir a inflamação nas células, que consequentemente ajuda a emagrecer. É adicionado também as amêndoas com o poder dos antioxidantes e também o leite de coco, uma importante fonte de cálcio para o organismo além de ajudar a dar saciedade. Veja como fazer:

Suco anti-inflamatório/saciedade

– 2 colheres de sopa de amêndoas;

– 1/2  xícara de chá de leite de coco light;

– 1/2 abacate grande;

– Para adoçar, pode-se adicionar uma colher de sopa de mel, mas é opcional.

Bata tudo no liquidificador e está pronto! Não precisa coar.

4- Sucos para diminuir a fome

Todo mundo sabe que o limão é uma fruta muito poderosa e riquíssima em vitamina C. Mas ela pode ajudar a diminuir a fome principalmente se consumida antes das refeições, além de diminuir a fome ele vai limpar o organismo e fazer aquela faxina!

Suco Adistringente

1 limão
1 copo de água (de preferência mineral)

Esprema o limão em um copo com água, e tome meia hora antes das refeições.

Dica: Se puder prefira usar a água mineral. Uma que possua um bom pH, porque além de repor os sais minerais, vai potencializar a eliminação de toxinas através da urina. Quanto melhor for o ph( a água mineral tem diferentes números de ph, o ideal é o mais próximo de 8 a 9 melhor.( A água mineral Cristal, por exemplo tem pH 8,66 melhor até do que a água mineral mais cara do mundo, aquela famosa sabe?). Então, quanto melhor for o pH ela vai ajudar a eliminar mais rápido a água retida no organismo. E água retida significa celulite, inchaço e toxinas retidas.

5- Água saborizada para emagrecer

Você não precisa passar o dia em frente ao liquidificador fazendo sucos para conseguir os efeitos benéficos de alguns produtos. Alguns alimentos termogênicos podem ser consumidos com água sem precisar bater ou ferver. A água saborizada também é uma excelente forma de beber água com mais facilidade.

A hortelã é ótima para digestão, e você pode colocar algumas folhinhas para se beneficiar dos efeitos dela e também para “saborizar” sua água. Muitas pessoas não gostam de beber água pura, assim ela fica mais saborosa. Pode também ter fatias de frutas como abacaxi, limão, laranja junto com as folhas de hortelã.

As frutas, especiarias e ervas mais usadas são: Abacaxi, morango, amora, limão, lima, limão siciliano, laranja, uva, hortelã, canela, alecrim, gengibre e manjericão. E além de todas essas, claro que você pode colocar o que for de sua preferência!

Esse é o caso do gengibre, que ajuda a acelerar o metabolismo apenas bebendo a água com alguns pedacinhos da raiz, deixadas dentro da água.

O mesmo vale para a berinjela, basta cortar alguns cubinhos e deixar dentro de uma jarra de água gelada para beber durante o dia.

Assim como o limão que já falamos que pode ser consumido espremido na água. A pimenta rosa em pó é termogênica, e pode ser misturada uma pitadinha na água junto com o limão.

A noz moscada é termogênica e é perfeita para digestão e eliminação de gases.

6- Suco para detox do fígado e contra a má digestão

Essa combinação é perfeita para melhorar a digestão e estimular o emagrecimento.

– 1 maçã (com a casca)

– ½ mamão papaia

– 2 rodelas de abacaxi

Bata tudo no processador e beba fresquinho.